家务事
健康饮食小常识
日期:2014-11-28 作者:福州杰仕日用品有限公司
1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。  
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好 。 
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 。
5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 。
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖  。
10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血
        压、糖尿病等疾病 。 
11、刚出炉的面包不宜马上食用!  
12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
15、白天多喝水,晚上少喝水 。 
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,
        易昏昏欲睡 。
18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量 。
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
21、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个   
        干干净净的肺 。
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
23、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 。
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